Mankštos grupėse

Aprašymas

• Užsiėmimai trunka 1 valandą – tai subalansuotas laikas, leidžiantis kokybiškai išdirbti visą kūną, tačiau nepervargti. Abonimento trukmė – 4 savaitės, per kurias formuojamas nuoseklus progresas, stiprinamas kūnas ir gerinami judesio įgūdžiai.
• Kiekvieno užsiėmimo metu kineziterapeutas nuolat detaliai aiškina ir demonstruoja, kaip taisyklingai atlikti pratimus, prižiūri techniką ir prireikus koreguoja judesius. Tai užtikrina saugumą, didesnį efektyvumą ir padeda išvengti traumų.
• Treniruočių metu lavinamos visos pagrindinės raumenų grupės – stiprinami gilieji stabilizuojantys raumenys, gerinama laikysena, judesių kontrolė, lankstumas bei bendras kūno balansas.
• Kiekvienam pratimui yra rodomi keli atlikimo variantai, todėl krūvis pritaikomas individualiai. Užsiėmimai tinkami ir žmonėms, jaučiantiems nugaros, kaklo ar kitus kūno skausmus, taip pat po traumų ar esant mažesniam fiziniam pasirengimui.
• Mankšta visada užbaigiama raminanti relaksacija, padedančia sumažinti įtampą, sureguliuoti kvėpavimą ir nuraminti nervų sistemą. Po užsiėmimo dalyviai gali pasimėgauti arbata – tai jauki akimirka atsipalaiduoti ir sklandžiai sugrįžti į dienos ritmą.

Papildoma informacija

Atsiliepimai (0)

Tvarkaraštis