Mankštų įrašų abonementas

Programa „Sveika nugara” susidaro iš mankštų video įrašų, įkeliamų 2 kartus per savaitę.

Mankštų programa sudėliota taip, kad tolygiai įjungtumėte visas raumenų grupes.
Per mankštą kineziterapeutas detaliai paaiškina, kaip atlikti pratimą, akcentuoja pradinę padėtį, raumenų grupę, kuri turėtų dirbti, bei primena apie tinkamą kvėpavimą.
Atliekant kiekvieną pratimą parodomi keli jo variantai, tad mankštintis gali tiek skausmą patiriantys žmonės, tiek norintys didesnio krūvio ar prisijungę prie programos profilaktiškai.
Trukmė 1h.
Mankšta užbaigiama relaksacija, kuri padės atsikvėpti ir pailsėti po fizinio krūvio.
Po mankštos siūlome paklausyti trumpo kineziterapeuto pasakojimo įvairiomis su stuburo sveikata susijusiomis temomis.
Visas mankštų metu naudojamas priemones rasite namuose. Jums gali prireikti diržo, vandens buteliuko, pagalvės. Papildomų priemonių prireiks tik mažo minkšto kamuoliuko ir gumų.
Įrašai keliami 2 kartus per savaitę – antradienį ir penktadienį 6 val. ryte. Įkeltas įrašas lieka iki naujo įrašo įkėlimo.

Kodėl verta pasirinkti
„Sveika nugara” programą?

Dirbame, kad skausmas negrįžtų

Pirma ir svarbiausia – saugumas

Mankštos sudarytos taip, kad nepakenktų, bet išliktų efektyvios. Remiamės 17 metų sukauptomis žiniomis ir technikomis, kurias reguliariai atnaujiname mokymų metu ir įvertinę naujausių tyrimų informaciją.

Veiksminga

Veiksminga ir efektyvu

Mankštų programa sudėliota taip, kad tolygiai įjungtumėte visas raumenų grupes. Mažėja nugaros skausmas, kaklo maudimas, gerėja bendra savijauta.

Unikali dvigubai efektyvesnė metodika

Pritaikyta Jūsų patogumui

Įrašai pasiekiami jums patogiu laiku. Galėsite mankštas priderinti net prie intensyvaus gyvenimo ritmo. Judėsite, kai norėsite ir turėsite laiko. Įrašai pasiekiami jums patogiu laiku.

Mankštų įrašų abonementas
Mankštų įrašų abonementas
Mankštų įrašų abonementas
Mankšta pas mus – tai tikslingas judėjimas ir progresas į gyvenimą be skausmo
Mankšta pas mus – tai tikslingas judėjimas ir progresas į gyvenimą be skausmo
Mankšta pas mus – tai tikslingas judėjimas ir progresas į gyvenimą be skausmo
Mankšta pas mus – tai tikslingas judėjimas ir progresas į gyvenimą be skausmo
Mankšta pas mus – tai tikslingas judėjimas ir progresas į gyvenimą be skausmo
Mankšta pas mus – tai tikslingas judėjimas ir progresas į gyvenimą be skausmo

Namų darbų programa

Skirta tiems, kurie nori saugiai ir efektyviai sportuoti namuose pagal individualiai pritaikytą programą.

Pirmas susitikimas. Kineziterapeutas įsigilins į Jūsų nusiskundimus dėl buvusių ar esamų traumų, įvertins sąnarių judesių amplitudes, raumenų jėgą, judesių kokybę. Pagal gautus duomenis sudarys Jums asmeninį pratimų kompleksą mankštai namuose.
Antras susitikimas. Kineziterapeutas Jus išmokys kaip taisyklingai atlikti sudarytos programos pratimus, į ką atkreipti dėmesį atliekant pratimus, kaip taisyklingai išlaikyti padėtis, kaip kvėpuoti ir kt.
Namų darbų programa. Asmeniškai Jums tinkamus pratimus turėsite patogia vaizdo forma. Juos sistemingai atliekant, Jus kamuojantys skausmai ir maudimai išnyks.
Svarbu! Pasirinkus sportuoti su individualia namų programa rekomenduojame po 1 – 2 mėnesių atvykti pas kineziterapeutą pratimų korekcijai. Atlikdami pratimus Jūs stiprėsite, todėl natūralu, kad pratimai turėtų kisti.

Video įrašai problemai spręsti

Mankštų nauda

Jėgos treniruotės namuose

Stiprinkite raumenis ir gerinkite gyvenimo kokybę namuose – šie užsiėmimai naudingi ne tik fizinei jėgai, bet ir bendrai sveikatai, medžiagų apykaitai bei emocinei savijautai.

Specifinei problemai spręsti

Specifinei problemai spręsti

Sumažinkite įsisenėjusių judėjimo problemų keliamus sunkumus ir stiprinkite savo kūną namuose su mūsų specializuotais mankštų įrašais.

Mankštos namuose kainos:

Mankštų įrašų abonementas

Mankštų įrašų abonementas

Pilnas 8 įrašai / Pusė 4 įrašai

40€ / 20€
Namų darbų programa

Namų darbų programa

Su kineziterapeutu / su vyr. kineziterapeutu

129€ / 149€
Video įrašai problemai spręsti

Video įrašai problemai spręsti

Vieną kartą nusipirkus – visada tavo

19€